Ernährung
Das Ernährungs-1×1
Gesunde und bewusste Ernährung für mehr Gleichgewicht im Alltag!
Darum geht es
Ist es wirklich so schwierig, sich gesund und bewusst zu ernähren? Und wie aufwendig ist es wirklich, gesunde Mahlzeiten in meinen Alltag zu integrieren?
Der Workshop „Das Ernährungs-1×1“ nimmt dich mit auf eine Reise durch spannende und abwechslungsreiche Kochideen, vermittelt dir alle wichtigen, theoretischen Grundlagen von Blutzucker über Eiweißgehalt bis Fettverbrennung und hilft dir zu mehr Gleichgewicht im Alltag.
Unser Ziel
Unser Ziel und dein ganz persönlicher Benefit ist die perfekte Kombi aus guten Grundkenntnissen über Nahrungsmitteln und einem ganz bewussten Umgang mit Ernährung.
Inhalte
- Theoretische Grundlagen wie zum Beispiel die Zusammenstellung von Lebensmitteln, das richtige Eiweiß und die richtige Eiweißmenge oder die richtige Anzahl an Mahlzeiten pro Tag
- Schnelle und gesunde Rezepte für jeden Tag, Tipps und Tricks für den Alltag, Heißhunger vermeiden oder Vitaminaufnahme
- Basisch-ayurvedischer Kochabend, „Ayuverda für jeden Tag – wie du ayurvedisches Kochen in dein persönliches Kochbuch integrierst“, unter anderem mit basisch-ayurvedischen Ideen für Frühstück und Hauptmahlzeiten
- Gemeinsames Einkaufen
- Jede Menge Input für deinen Alltag!
Infos zum September-Kurs
| Termine | 20.09. / 27.09. / 04.10. / 11.10. / 18.10. / 25.10.2022 |
| Uhrzeit | ab 18:30 Uhr |
| Location | Augsburger Str. 53, 93051 Regensburg |
Infos zum November-Kurs
| Termine | 08.11. / 15.11. / 22.11. / 29.11. / 06.12. / 13.12.2022 |
| Uhrzeit | ab 18:30 Uhr |
| Location | Augsburger Str. 53, 93051 Regensburg |
Teilnahmegebühr
299,00€
Anmeldung
Die Anmeldung ist ab sofort per Telefon unter +49 160 96201940 oder per E-Mail an fragmich@birgit-schiessl.de möglich. Ich freue mich auf dich!
01 - Erster Abend
Ernährungbasics & Grundkenntnisse Nahrungsmittel
02 - Zweiter Abend
Bewusstes Frühstück, Vor- und Nachteile bisheriger Speisen, Frühstücksvariationen und Rezepte
03 - Dritter Abend
Mittags- und Abendtisch, Vor- und Nachteile bisheriger Speisen, Empfohlene Mahlzeiten und Rezepte
04 - Vierter Abend
Ayurvedischer Kochabend
05 - Fünfter Abend
Gemeinsamer Einkauf im Supermarkt
06 - Sechster Abend
Kühlschrank Clearing, Tipps zur Lagerung, Gemeinsamer Ausklang mit kleiner Überraschung
Wie machen wir weiter?
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