Ernährung

Das Ernährungs-1×1

Gesunde und bewusste Ernährung für mehr Gleichgewicht im Alltag!

Kochen für Jugendliche / Teenies

Darum geht es

Ist es wirklich so schwierig, sich gesund und bewusst zu ernähren? Und wie aufwendig ist es wirklich, gesunde Mahlzeiten in meinen Alltag zu integrieren?

Der Workshop „Das Ernährungs-1×1“ nimmt dich mit auf eine Reise durch spannende und abwechslungsreiche Kochideen, vermittelt dir alle wichtigen, theoretischen Grundlagen von Blutzucker über Eiweißgehalt bis Fettverbrennung und hilft dir zu mehr Gleichgewicht im Alltag.

Unser Ziel

Unser Ziel und dein ganz persönlicher Benefit ist die perfekte Kombi aus guten Grundkenntnissen über Nahrungsmitteln und einem ganz bewussten Umgang mit Ernährung.

Inhalte

  • Theoretische Grundlagen wie zum Beispiel die Zusammenstellung von Lebensmitteln, das richtige Eiweiß und die richtige Eiweißmenge oder die richtige Anzahl an Mahlzeiten pro Tag
  • Schnelle und gesunde Rezepte für jeden Tag, Tipps und Tricks für den Alltag, Heißhunger vermeiden oder Vitaminaufnahme
  • Spannende Kochabende, unter anderem „Ayuverda für jeden Tag – wie du
    ayuverdisches Kochen in dein persönliches Kochbuch integrierst“
  • Gemeinsames Einkaufen
  • Jede Menge Input für deinen Alltag!

Details

Termine 25.09. / 02.10. / 09.10. / 16.10. / 23.10. / 30.10.2019
Uhrzeit 18:30 Uhr
Location Ganzheitliche Gemeinschaftspraxis
BUZ Burgweinting
Friedrich-Viehbacher-Allee 7, 93055
Burgweinting, Regensburg
Kosten 149,00€ p. Person

 

Anmeldung

Die Anmeldung ist ab sofort per Telefon unter +49 160 96201940 oder per E-Mail an fragmich@birgit-schiessl.de möglich. Ich freue mich auf dich!

01 - Erster Abend

Ernährungbasics & Grundkenntnisse Nahrungsmittel

02 - Zweiter Abend

Bewusstes Frühstück, Vor- und Nachteile bisheriger Speisen, Frühstücksvariationen und Rezepte

03 - Dritter Abend

Mittags- und Abendtisch, Vor- und Nachteile bisheriger Speisen, Empfohlene Mahlzeiten und Rezepte

04 - Vierter Abend

Ayurvedischer Kochabend

05 - Fünfter Abend

Gemeinsamer Einkauf im Supermarkt

06 - Sechster Abend

Kühlschrank Clearing, Tipps zur Lagerung, Gemeinsamer Ausklang mit kleiner Überraschung

Birgit Schieß, Ernährung und Training, Regensburg

Wie machen wir weiter?

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